al-mosbah pro
عزيزي الزائر
أهلا وسهلا ومرحبا بك عزيزي الزائر نعلمك ان المنتدىقد تم تحويله إلى الرابط التالي www.amp.eb2a.com


منتدى التواصل وتبادل الخبرات و التعارف الطريق إلى الإحتراف
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
New Page 1

المنتدى الجديد على هدا المسار

منتديات دنيا الرقمية

منتدى واعد  نرجو تفاعلكم مجموعة AMp47


شاطر | 
 

 علاج الشتات الذهني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
al-mosbah pro*a
نائب المدير
نائب المدير
avatar

عدد المساهمات : 267
نقاط : 3813
تاريخ التسجيل : 23/11/2009

مُساهمةموضوع: علاج الشتات الذهني   الإثنين 25 يناير - 15:05

لمن يعاني من
الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز )


السلام
عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد :


إليكم هذه
التمارين التي اخترتها لكم بخطواتها لكل من يريد أن يضاعف
من تركيزه ، وهي سهلة شيقة لطيفة يمكن أن تمارس بالتباري
بين اثنين


ومن الجميل أن ندمج معها تمارين التنفس
حتى نضرب عصفورين بحجر واحد :


التمرين الأول :


ركز على هذه اللوحة أمامك لمدة 5 دقائق


ببعد نصف متر عن العين

- مع استخدام
الورقة المطبوعة أفضل من الشاشة حتى لا تجهد العين -


وبدون شد العينين ، بل بهدوء مع التنفس العميق ،
6عدات شهيق / 4 حبس النفس / 6 زفير





في البداية ستشعر بالضيق وكأنك في سجن


وستأتيك 1500 رسالة مشتتة تحاول أن تثنيك


ولكن ألغها واستمر بالتدريب ومقياس النجاح فيه :


أن تستطيع تثبيت نظرك دون أي خطف له أو إشغال لمدة
5 دقائق .


بعد التدريب الجيد عليه ، بإمكانك أن
تتدرب على المستوى الأعلى مع أحد زملائك


بأن يحاول
تشتيتك بإمرار قلم مثلاً على ورقة التركيز


ومحاولة
الحديث معك .


دون الاقتراب من نقطة التركيز أثناء
تمرير القلم .


وأنت تهمشه تماماً ولا تلتفت له
مطلقاً ... لمدة 5 دقائق ...


والبقية ستتوالى بإذن
الله لاحقاً ...


النجاح أن تمارس التمرين وتطبقه
... لا أن تتعرف عليه
!!!!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.almosbahpro.weebly.com
al-mosbah pro
المدير
المدير
avatar

عدد المساهمات : 395
نقاط : 4271
تاريخ التسجيل : 23/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: علاج الشتات الذهني   السبت 13 مارس - 23:52



بارك الله فيك


جزاك الله خيرًا وبارك فيك ونفع بك
اللهم جازه على ما قـدّم خير الجزاء وأجزل له العطاء وبدل السيئة حسنة والمعصية طاعة
وفقره غنىً وحزنه فرحا وضيقه فرجا وأنزله منازل الصدّيقين والشهداء
واجمعه في الجنة مع واالديه ومن يحب
وجميع المسلمين والمسلمات
اللهم آمين آمين


أشكرك ولك كل الاحترام والتقدير



¤¤~واصل تميزك و تألقك في المنتدى~¤¤
¤¤~بارك الله في أخي
..~¤¤
¤¤~ننتظـر منك الكثيـر ان شـاء الله~¤¤
¤¤~ونرى ابداعكـ وتميزكـ معنا في الـمـنـتـدى..~¤¤
¤¤~لك منــ أجمل تحية ــي~¤¤
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mosbah-albatha.yoo7.com
 
علاج الشتات الذهني
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
al-mosbah pro  :: الملتقى التعليمي :: منتدى التعليم العالي-
انتقل الى: